Calculez votre IMC:
L'Indice de Masse Corporelle exprime le rapport entre le poids (exprimé en kg) et le carré de la taille (exprimé en cm)
L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.
Calculer son indice de masse corporelle (IMC) permet de chiffrer un excès ou une insuffisance de poids. Le résultat permet de connaître le nombre de kilos à perdre ou à gagner pour une santé optimale. Il s'agit toutefois d'un outil incomplet puisqu'il ne tient pas compte de la masse musculaire, de l'ossature et de la répartition des graisses.
Indice de Masse Corporelle (IMC)
|
Critères
|
IMC Inférieur à 18,5 |
Poids insuffisant |
IMC Entre 18,5 et 25 |
Poids normal |
IMC Entre 25 et 30 |
Excès de poids |
IMC Entre 30 et 35 |
Obésité modérée |
IMC Entre 35 et 40 |
Obésité sévère |
IMC Supérieur à 40 |
Obésité morbide |
Commentaires :
- (IMC <18.5) Votre poids apparaît insuffisant en regard de votre taille. Cette maigreur excessive peut être la conséquence de maladies, de troubles psychologiques. Il est utile de consulter une diététicienne.
- (IMC entre 18.5 et 25) Votre poids est idéal compte tenu de votre taille. Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses, et une activité physique régulière vous aidera à maintenir votre poids idéal. Toutefois la consultation chez une diététicienne peut s'avérer utile pour organiser son alimentation.
- (IMC entre 25 et 30) Votre poids apparaît modérément excessif compte tenu de votre taille. Ce surpoids peut augmenter votre risque de maladies, en particulier votre risque de troubles cardiaques ou vasculaires et votre risque de diabète. Une diminution de poids vous sera bénéfique. Il est utile de consulter une diététicienne.
- (IMC entre 30 et 35) Votre poids apparaît excessif compte tenu de votre taille. Ce surpoids peut augmenter votre risque de maladies, en particulier de troubles cardiaques ou vasculaires et de diabète. Dans tous les cas, une diminution de poids vous sera bénéfique. Il est conseillé de consulter une diététicienne.
- (IMC entre 35 et 40) Votre poids est beaucoup trop important compte tenu de votre taille. Vous souffrez d'obésité, et cela signifie que vous êtes exposé à un risque non négligeable de contracter des maladies cardiaques, vasculaires ou métaboliques (diabète). Cette obésité peut aussi être à l'origine d'essoufflement, de fatigue, de douleurs dorsales ou articulaires qui perturbent sérieusement vos activités quotidiennes. En tous cas, une consultation avec une diététicienne s'impose.
- (IMC >40) Votre poids est beaucoup trop important compte tenu de votre taille. Vous souffrez d'obésité morbide, et cela signifie que vous êtes exposé à un risque très important de contracter des maladies cardiaques, vasculaires ou métaboliques (diabète). Cette obésité est à l'origine d'essoufflement, de fatigue, de douleurs dorsales ou articulaires qui perturbent sérieusement vos activités quotidiennes. En tous cas, une consultation avec une diététicienne s'avère indispensable.